瑞塔的雜記本兼拉雞桶

女人的肌膚狀態，會隨氣候、保養習慣、生活態度而改變，
除了這些有形的變相，專屬於女人的肌膚秘密，還有生理期。
肌膚代謝的週期約為28天，和女性生理期相當，
若能掌握肌膚的週期變化，保養將事半功倍。

生理期的不適，往往令人心浮氣躁，在忙著解決腹悶、全身痠痛的同時，
許多人忽視了肌膚保養，肌膚專家將肌膚分類為乾性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚…，
這些概略的分法，讓消費者在選擇保養品時有所依據，
但肌膚不會永遠只有一種屬性，在週期輪替中，肌膚也悄悄變化，
隨著生理期的到來，肌膚有可能變得更油或者更乾燥，
若只用一套保養習慣，恐怕無法呵護脆弱的肌膚。

佳麗寶教育訓練部美容課長謝娟娟表示，肌膚的出油量、保濕度以及紋理結構，
會因情緒、荷爾蒙而有所改變，生理期間，情緒和賀爾蒙都會產生巨大變化，
因此應該隨著週期調整保養習慣，通常可分為生理前、中、後三個階段，
讓肌膚在每個階段得到適當的調理，肌膚將更健康。

Step 1

生理期前：首重清潔

生理期前約7到10天，不少女性開始覺得容易疲倦、腹悶，
這時體內的黃體荷爾蒙分泌增加，因此肌膚的出油量也變多了，
平常若隱若現的斑點，此時會加深、變得更為顯眼；
最明顯的變化，莫過於角質層變得肥厚，因此影響肌膚質感，
此時的肌膚最為脆弱，應避免在此時更換保養品或進行美容療程。

生理期之前的肌膚首重肌膚清潔，因為皮脂腺分泌過量，會讓角質堆積更為嚴重，
除了徹底卸妝清潔，也可加強去角質。
謝娟娟提醒，許多女性在生理期前特別容易冒痘子，
在肌膚已經發炎的情況下，不適合以果酸類或顆粒狀的產品強力去角質，
可改以酵素類或較無刺激性的成分每日溫和去角質，
將化妝水沾濕化妝棉，在臉上多擦拭幾次，也能達到溫和去角質的效果。

Step 2

生理期間：角質調理

不少女性都有這樣的經驗，生理期間，不但全身無力、肌膚也暗淡無光，
氣色差是不少女性生理期間的困擾！
讓肌膚恢復光采，除了早晚的基礎保養，
可以用角質調理美容液讓角質代謝恢復正常代謝，
角質層變薄厚，肌膚就能透亮有光采，也可加強肌膚對保養品的吸收。

此外，生理期間也應加強細胞能量，此時的肌膚較缺乏彈力，
每晚睡前可用營養霜加強調理，
營養霜可視肌膚狀況選擇，
例如在意斑點的人可選擇美白營養霜、
肌膚乾燥的人可選擇保濕營養霜，
熟齡肌膚可選擇具有活化功能的營養霜，
營養霜如同大補帖，讓肌膚迅速吸收能量。

Step 3

生理期後：加強按摩

生理期結束後，肌膚狀況大致恢復正常，此時也是保養的最佳時機，
可以三天為肌膚按摩一次，以按摩霜或按摩油輕按臉部肌膚一分鐘
、停留三分鐘讓肌膚吸收養分，再以清水清潔，如此可提升肌膚能量。
這時的肌膚可使用顆粒狀或磨砂狀去角質產品，在去角質後以面膜滋養肌膚，
讓肌膚儲存足夠養分以對抗下一次生理期的到來。

Period Tips

角質層的重要！

細看生理期保養就可發現，肌膚的週期其實和角質層關係密切。
謝娟娟表示，角質位於肌膚的最外層，厚度和保鮮膜差不多，
不但是肌膚的防禦層，抵禦紫外線、環境汙染的外在刺激，
也扮演著幫助保養成分進入肌膚底層的角色，
由此可以看出，角質層的健康與否，是影響膚質的重要關鍵。

清潔是讓角質健康的第一步，若清潔不徹底，
髒汙和油脂容易堆積在毛孔，也讓角質層更肥厚；
此外，去角質可幫助角質代謝正常，過於肥厚的角質，
就像保鮮膜疊了好多層而變得暗黃、不透光，
當膚色暗沉、上妝容易浮粉、肌膚質感粗糙時，代表該去角質啦！

定期去角質不但能讓肌膚透亮，也可讓保養成分進入肌膚的管道更為通暢，
除了每天溫和去角質，也可用顆粒狀、磨砂狀的產品每週進行角質護理，
T字部位由於出油量較多，因此角質層較肥厚，去角質時，可加強此部位。
不過，在去角質時，切忌太過用力，
所有去角質產品的設計，都只需要輕輕按摩或擦拭，就可將多餘的角質去除，
過度用力去角質，會拉扯到肌膚，反而讓肌膚受傷、增加皺紋。