瑞塔的雜記本兼拉雞桶

所以挺立一天只能吃一粒!!!

剛新聞中看到，維他命E吃太多，會引發出血性中風。
其實吃保健食品，還是有風險的，像是維他命A，如果吃過量會傷肝；
維他命D吃太多，也會引發心律不整，
至於鈣片吃太多，也可能導致腎衰竭，
到底有哪些保健食品，不能吃過量，來看今天的頭條解碼。

20顆綠色的保健綠藻丸，邱小姐一口氣，全都吞下肚。
不過這還沒完，打開黃色的百寶袋，裡頭裝的，全都是保健食品，
數一數，一共有八種，B群，鈣片，綠藻，綜合維他命，膠原蛋白，月見草油，鋅和特益菌，
每天光是吃藥，就吃飽了，只是他真的知道，自己吃下了什麼嗎？

有人說讚，就跟著吃，卻沒想到，過量可是會讓保健食品，變成致命毒藥。
像是維他命ADEK，都是脂溶性，容易囤積在身體裡，不易排出，一天吃兩顆，就超量。
過量的維他命A，會讓你腦壓升高、肝臟受損；
維他命D，會讓你心律不整；
E會造成血液凝血功能障礙。
混在一起吃，更會造成身體中毒，尤其小孩，反應更大。

不只維他命，就連吃鈣片也是大有學問，
一名八十七歲的老太太，把鈣片當三餐吃，卻吃出了腎衰竭。
衛生署建議，鈣片一天吃1000毫克就夠，
但像這款知名的鈣片，一顆就有600毫克，等於一天兩顆就超量。
而且連常見的食品，混著藥吃，也會有問題。
是大蒜配上抗病毒的藥，會腸胃不適；
人參配降血糖藥，會造成低血糖，配抗焦慮藥，會頭痛失眠；
紅麴配抗病毒藥，會增加橫紋肌溶解症的風險。
銀杏配抗憂鬱藥，會導致昏迷。配利尿劑會血壓上升，和阿斯匹靈一起吃，甚至會有出血的風險。

民眾可別以為，多吃多健康，使用前還是得看清楚劑量說明，
一次一種，向混藥SAY NO。才不會保健不成，反傷身。
（完整影音請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201011/201011070603645.html）

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101107/69/2ggf9.html